작성일 : 23-05-21 12:35
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생리통에 좋은 운동 【m.alvmwls.top】 약물낙태주사
 글쓴이 : AD
조회 : 143  

생리통에 좋은 운동

안녕하세요 미프진 코리아 약사 김희진 입니다

여성의 생리를 한 달에 한 번씩 빠지는 마법으로 묘사한 광고 카피도 있지만 그 ‘마법’으로 인해 고생하는 여성들이 너무 많습니다. 상당수 여성들이 겪고 있는 생리통 때문입니다. 자궁에 병적인 이상이 없이 생리가 일어나면서 발생하는 원발성 생리통의 경우 자궁 내막에서 분비되는 프로스타글란딘이란 물질이 원인이라고 합니다. 하지만 이 물질은 자궁 수축을 통해 생리혈을 효과적으로 배출하기 위한 것으로 꼭 필요한 물질입니다.

화학물질 노출을 줄이고 아랫배를 따뜻하게
한의학에서는 생리통의 원인을 자궁으로 가는 혈액의 순환이 원활하지 못해서 생긴다고 봅니다. 현대 여성들은 배꼽티나 미니스커트를 입어 아랫배가 차게 됩니다. 또 찬 음식을 자주 먹습니다. 몸의 체온이 낮아지게 되고 온도가 낮아지면 혈액의 흐름이 좋지 않게 됩니다. 또 스키니 바지처럼 꼭 끼는 옷을 입는 것도 기혈 순환의 장애를 낳습니다. 자궁 부위의 혈액 순환을 도와주는 동작 가운데 몇 가지를 소개합니다. 하지만 이 만으로 생리통을 잡을 수는 없습니다. 아랫배를 따뜻하게 하고 찬 음식을 삼가며 가능한 자신의 몸이 화학물질에 노출이 덜 되도록 해야 합니다. 복합처방이 필요한 것이지요.

허리 돌리기
준비 자세는 양 발을 11자로 놓고 양 손으로 허리를
짚습니다.
허리가 좋지 않은 사람은 손바닥으로 허리를 받칩니다.
이어 무릎을 편 상태에서 골반 부위를 중심으로 천천히
왼쪽으로 3번, 오른쪽으로 3번 돌려줍니다.
동작은 처음에는 작고 부드럽게 합니다.
이어 큰 동작으로 3번씩 더 반복합니다.

다리 벌리고 몸통 틀기
두 다리를 뻗어서 편안한 만큼만 벌린 뒤
상체를 왼쪽으로 틀어서 갈 수 있는 만큼 가서 잠깐 멈춘 뒤 다시 오른쪽으로 틉니다.
동작이 익으면 숨을 들이마시면서 틀었다 숨을 멈추면서
잠깐 멈춰 있다가 숨을 내쉬면서 돌아옵니다.

무릎 누르기
두 다리를 오므려 발바닥을 마주 대고
두 손으로 무릎을 지그시 3~6회 누릅니다.

허리 숙이기
두 다리를 뻗고 두 손으로 발끝을 잡고 허리를 숙입니다.
가능하면 고개를 들고 합니다.

앞 뒤로 반동 주기
바닥에 엎드려 두 손으로 양 발목을 잡고
배가 바닥에 닿게 한 뒤 앞 뒤로 반동을 줍니다.

손을 비벼 뜨겁게 한 뒤 아랫배에 올리기
자리에 누워서 두 손을 뜨겁게 비빈 뒤 뜨거워진 손을
아랫배에 댑니다.
눈을 감고 자궁을 중심으로 아랫배가 따뜻해진다는 생각을
합니다. 손이 식으면 다시 한 번 반복합니다.
마음으로 자궁에 밝은 빛이 가득하다는 상상을 해도 좋습니다.

 

 





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낙태약 후기
임신 5주차였고 임테기 3개 다 양성 산부인과 초음파 결과도
양성이었어요 그래서 병원에서 중절수술을 하려고 예약까지 잡아뒀다가 미프진 선택했습니다
처음에는 믿을만한 곳인지 아닌지도 모르고 하도 여기저기 서로 가짜약에 가짜 사이트라고 해서 걱정 많이 했는데 24시간 내내 상담도 해주시고 제가 걱정되고 잠이 안와서 새벽에 카톡 드려도 답장 바로바로 빠르고 친절하게 해주셨어요 ㅠㅠ
아마 정품약인지 아닌지 때문에 다들 제일 고민하실 거 같은데
저도 기부하고 해외배송으로 받는 사이트에서 사야하나 양도를 받아야하나 했는데 병원에서도 13일 전에 지우라고 하셨었고 빨리 해야할 것 같아서 그냥 믿고 여기 선택했어요 후회는 진짜 없구요
후회한다면 피임 제대로 안 한 거 뿐이에요
엄청 아플까봐 너무 걱정되고 불안했는데 저는 그냥 생리통 좀 심한 정도 ? 였고 구토증상도 없었어요 처음엔 출혈이 별로 없어서 실패인가 싶고 걱정 했는데 좀 지나니까 출혈양도 많고 아기집이랑 주변조직 다 보이더라구요 ...아직 약먹은지 둘쨋날이고 유산 진행 첫날이라 더 지켜봐야겠지만 잘 진행되고 있는 거 같아요 정말 정말 너무 감사합니다 .. 진짜요 ㅜㅜ ...
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